发布日期:2024-08-06
中国注册养分师、澳大利亚注册养分师罗晓丝袜美腿图 如今,许多东谈主挑零食心爱看热量(卡路里),合计热量低的更好。其实,零食对健康最大的不良影响是“炎症响应”和“成瘾性”,热量低并不行闪避这两个负面作用。本期,咱们从“炎症指数”(越接近1,促炎才略越强)的角度,来望望哪些零食对健康的要挟最大。 薯片,热量约540千卡/100克,炎症指数0.9。薯片的热量主要来自脂肪,多为在油炸历程中摄取的油脂。此外,薯片里还有一定量的碳水化合物,也会提供部分热量。 巧克力,热量约520千卡/100克,炎症指数0...